2007.06.16(Sat)

バレエのストレッチやピラティスのとき、
ごく普通の姿勢のようなのにどうしてもできない姿勢がある。

床に座って、両足を揃えて前に伸ばし、背筋をまっすぐにする。
腕は床から離しておく。

そうすると、腰はどんな形になりますか？

わたしは腰がぽこっと後ろに出てしまいます。

先生をはじめ他の人たちは、きちんと背骨を骨盤の上にすっと
乗せることができるようなんだけど、わたしは足を少し曲げるか、
お腹と腿にものすごい力を入れないとそうはならない。

何か間違ってるのかなーとずっと気になっていたので、
思い切ってレッスン後、ピラティスの先生に聞いてみた。
おもむろに座って「腰がこんな出ちゃうんです！」

そしたら、わたしくらいの出っ張りは人並みだそうだ。
やはり股関節の問題で、先生はとくにやわらかくてすっぽり骨盤の上に
背骨がのるが、普通はそこまではなかなかいかないらしい。
股関節をほぐすストレッチを気長に続けていけばいいとのこと。

股関節はとにかく硬い。
開脚は２ヶ月ストレッチを続けて、90度だったのが95度くらいになったか？
バレエで時々、レッスン終了近くにストレッチをやるけど、
その頃には疲弊してまったく開かない。曲がらない。
がんばると腰が痛くなってしまうので、無理はできない。
でもまあ、気長に。

先生に直接聞けて、ちょっとうれしかったんだな。